pharmacie Boschetti Perdu
6 Rue de l'Abbé Bonpain
59910 Bondues
03 20 23 16 98
23/05/2019
Parce que Dimanche !!! Surprise pour maman❤️Ouvrir dans FB
20/05/2019
le mois de mai: le mois du senior. SOMMEIL DES SENIORS : UNE HISTOIRE D’HORLOGE BIOLOGIQUE Voici un Vrai/ faux très instructif À LIRE ET À PARTAGER Sommeil, notre horloge biologique se dérègle avec l’âge:VRAI Chef d’orchestre de notre organisme, l’horloge biologique est commandée par des mécanismes internes, cérébraux, génétiques, hormonaux… et par des indicateurs externes, notamment la lumière du jour et l’activité. Avec l’âge, certains de ces mécanismes internes perdent de leur efficacité. Ainsi, la dégradation de la vision peut rendre plus difficile l’appréciation des variations de luminosité. La disparition des obligations professionnelles et la sédentarisation contribuent également à brouiller les repères. Le dérèglement de l’horloge biologique influe sur la qualité du sommeil: VRAI L’horloge biologique a pour objet de gérer nos fonctions physiologiques (rythme cardiaque, pression artérielle, digestion, température corporelle) sur un cycle d’environ 24 heures, en s’adaptant à notre environnement et à nos activités. Elle influe donc directement sur le sommeil. La quantité de sommeil nécessaire diminue avec l’âge:FAUX Le besoin de sommeil reste relativement stable tout au long de la vie d’un adulte, mais le cycle du sommeil se modifie avec l’âge. Les heures d’endormissement et de réveil sont plus précoces et la durée des phases de sommeil profond diminue au profit des phases de sommeil léger, ce qui favorise les réveils nocturnes. Faire la sieste empêche de bien dormir la nuit:FAUX La sieste est un bon moyen de compenser le déficit de sommeil nocturne, à condition qu’elle ne soit ni trop longue ni trop tardive, faute de quoi elle risquerait effectivement de perturber l’endormissement du soir. Les somnifères sont les seuls moyens efficaces de retrouver un sommeil de plomb:FAUX L’hygiène de vie joue un rôle important dans la régulation du sommeil. La reprise d’une activité physique régulière, l’exposition à la lumière du jour, essentielle à la production de la mélatonine, hormone du sommeil, peuvent aider à resynchroniser l’horloge interne. L’homéopathie ou la phytothérapie sont également de bons alliés. Enfin, on évitera également les excitants, trop de temps passé devant les écrans et des activités sportives intenses en soirée. Et alors?;) Ne laissez pas les insomnies s installer « on répare la nuit » Bouffées de chaleur nocturnes, dépression, douleurs articulaires, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos… De nombreux phénomènes, eux aussi souvent liés à l’âge, peuvent s’ajouter à l’altération de la qualité du sommeil. Il est donc impératif de consulter lorsque les troubles du sommeil deviennent trop handicapants....Ouvrir dans FB
14/05/2019
Le mois de mai: le mois du Senior Vous avez l impression d être moins rapide, moins performant;)... Il existe de nombreuses applis sur téléphone ou tablette pour entraîner votre cerveau par des jeux de logique et de mémorisation . Vous pouvez jouer seul ou avec vos petits enfants , enfants ou amis Fou rire garanti On a essayé : Lumosity : jeux quotidiens de « Lumos Labs, Inc. » https://itunes.apple.com/fr/app/lumosity-jeux-quotidiens/id577232024?mt=8 Si vous êtes intéressés Nous vous présenterons d autres applis dans nos prochaines publicationsOuvrir dans FB
13/05/2019
👍Top nouveauté : la nouvelle huile prodigieuse florale: Elle Nourrit, répare, sublime Le soin mythique de NUXE aux 7 huiles précieuses 100 % végétales se décline dans un nouveau parfum floral et délicat. Cette huile hydratante conserve la même texture huile sèche et la même efficacité sur le corps, le visage et les cheveux. Son action anti-oxydante, son effet "bouclier anti-pollution"* et son effet sur la réduction de l'apparence des vergetures en font votre allier au quotidien. Sa texture huile sèche inimitable dévoile une signature olfactive inédite chez Nuxe, aux notes florales et fraîches pour vivre un nouveau moment de plaisir. Principaux actifs d'origine naturelle avec 7 huiles précieuses 100 % végétales : huile de Tsubaki hydratante, huile d'Argan réparatrice, huile de Macadamia nourrissante, huile de Bourrache lissante, huile de Camélia hydratante, huile de Noisette protectrice et huile d'Amande douce adoucissante. Fragrance Une délicate caresse florale sublimée par des notes pétillantes d'agrumes. Sans ingrédient d'origine animale. Parfum floral et délicat aux notes de zeste de Pamplemousse, Magnolia et Musc. Contient 96.9 % d'ingrédients d'origine naturelle *limite l'adhésion des particules polluantes sur la peau.Ouvrir dans FB
06/05/2019
Le mois de mai est pour nous le mois des seniors!!!🤗 LE BILAN DE MÉDICATION??C est une étude personnalisée sur tous les traitements que vous prenez avec ou sans prescription médicale, une aide à l observance et des conseils ciblés pour votre vie au quotidien le tout en liaison avec votre médecin . Vous avez plus de 65 ans et une affection de longue durée ou plus de 75 ans et au moins 5 médicaments prescrits tous les mois , nous vous proposons en entretiens une analyse complète PARLONS EN !!!Ouvrir dans FB
30/04/2019
Avec les beaux jours☀️ Adoptez la minceur attitude positive!!!👏 L'objectif n'est pas d'obtenir un poids plume, mais un poids de forme avec lequel vous vous sentirez bien dans votre peau et à l'aise dans vos vêtements. Manger moins certes mais surtout manger mieux. Evitez le grignotage, pensez diététique et exercice physique avant tout. Des partenaires de poids Les compléments minceur sont des alliés à ne pas négliger. A base de plantes le plus souvent (en capsules, en comprimés ou en solution buvable) ils « brûlent » ou freinent l'absorption des graisses. Ils modèrent naturellement l'appétit ou encore accélèrent l'élimination de l'eau (en cas de rétention). Les draineurs Pour remodeler et affiner sa silhouette, se sentir bien dans son corps, il faut respecter une règle biologique simple : une « bonne minceur » passe toujours par un bon drainage des organes directement impliqués dans la minceur. Le drainage est essentiel pour évacuer les toxines, déstocker les excédents graisseux et stimuler les fonctions d'élimination de l'organisme. Plantes qui aident à brûler les graisses : Le café vert, le thé vert et le guarana agissent en libérant de la caféine pour accélérer et intensifier la combustion des lipides : le brûle-graisses par excellence. Plantes qui favorisent le drainage de l'eau et des toxines : La reine des prés, le pissenlit, la queue de cerise, la chicorée. Secret d'une silhouette légère, l'élimination de l'eau et des toxines est votre deuxième « indispensable minceur». Les modérateurs d'appétit La pectine de pomme agit comme coupe-faim naturel en procurant un effet satiété d'où l'intérêt de l'utiliser avant les repas. Il y a également le fucus et la gomme de caroube. Les soins amincissants Les principales zones concernées sont les fesses, les cuisses, les hanches et le ventre. Souvent à base de caféine, ces crèmes doivent être utilisées quotidiennement. Elles agissent sur les cellules situées sous la peau, afin qu'elles libèrent leurs graisses et n'en stockent pas de nouvelles. Les soins raffermissants Ils retendent les tissus, hydratent et lissent la peau. Ils lui rendent toute son élasticité et son éclat. Ces soins sous forme de crème ou de gel ont une action très efficace contre l'effet "peau d'orange" lié à la cellulite. ALLEZ ON Y VA?!!! On s’occupe de soi🤣Ouvrir dans FB
23/04/2019
BON PLAN : Téléchargez l application mon Pharmacien Giphar et.... Prenez-la photo de votre ordonnance On vous la prépare On vous envoie un message Vous pouvez venir à la pharmacie avec votre carte vitale et l original de votre ordonnance , vos médicaments vous attendent.... HYPER PRATIQUE😉!!! https://www.pharmaciengiphar.com/applications-gipharOuvrir dans FB
18/04/2019
Avec les beaux jours POUR NOS CHIENS ET CHATS : LA CHASSE AUX PUCES EST OUVERTE ! Comment les détecter ? Pour les puces: placez Médor ou Félix sur un support de couleur blanche (une table ou une grande feuille) ; frictionnez-le ; si vous voyez tomber des petits points noirs, versez un peu d’eau dessus. S’ils se dissolvent et prennent une couleur rouge, ce sont des crottes de puces ! Votre ami est donc porteur de ces parasites. Une autre méthode efficace de détection des puces est de peigner le pelage avec un peigne à dents très serrées (type peigne à poux) : les puces adultes y seront piégées et donc démasquées !!! Un traitement s impose nous pouvons vous conseiller 😉 Et la prévention dans tout ça ? Pour protéger votre ami des parasites, rien de plus facile ! Il suffit de déposer chaque mois une pipette contre les parasites externes sur sa peau et de lui administrer un vermifuge 2 à 4 fois par an !Ouvrir dans FB
15/04/2019
Nous poursuivons notre mois parfumé avec la (re)découverte des extraits de Cologne de Roger et Gallet , plus concentré, ces extraits tiennent plus longtemps que les eaux fraîches traditionnelles. Ils contiennent entre 87% et 90 % d’ingrédients d'origine naturelle Voici les fragrances à essayer (existe en petit format pour changer plus souvent😉 ...) Venez les tester sur notre bar à senteurs🤗! *Nerolie Facetie: Une délicate odeur de fleur d’oranger et une grande fraicheur. Si les fragrances fleuries ne vous plaisaient guère jusqu’à maintenant, celle-ci pourrait vous convaincre grâce à ses notes d’agrumes qui rendent le parfum beaucoup plus frais et lumineux.Ideal pour les beaux jours, lorsqu’on cherche un parfum acidulé et léger, Un parfum aérien, une ode à la légèreté ! *Tubereuse Hedonie: . La présence de fleurs blanches et d’agrumes se remarque dès les premiers instants et la tubéreuse prend la relève pour apporter un côté charnel au jus. C’est un parfum qui se remarque et qui exprime à merveille l’idée de sensualité. *Thé Fantaisie : Acidulé, frais et tonique, le tout relevé par des notes boisées... *Verveine Utopie : Un côté très aromatique, relaxant et des notes très vertes. *Cassis Frénésie : Un cassis assez piquant et végétal, rien de trop sucré ou entêtant. L’alliance parfaite entre le fruit et l’aspect frais de l’eau de Cologne.Ouvrir dans FB
12/04/2019
Cette semaine: c était la journée mondiale de la maladie de Parkinson!!!! Parkinson : qu’est-ce que c’est ? Pour beaucoup, la maladie de Parkinson est directement associée à l’image d’un patient secoué par d’incessants tremblements. La réalité est plus complexe. Il s’agit d’une maladie neurologique évolutive. Elle commence par la disparition progressive des neurones (cellules du cerveau) qui produisent la dopamine, une substance chimique qui permet aux cellules cérébrales (les fameux neurones) de communiquer entre elles. Premiers symptômes moteurs Une fois que la dopamine se raréfie, 5 à 10 ans après le début de la maladie, les premiers symptômes apparaissent. Il s’agit avant tout de symptômes moteurs, touchant d’abord une seule moitié du corps : rigidité : augmentation de la tension musculaire dans certaines parties du corps. akinésie : lenteur des mouvements et difficulté à les initier. La marche du patient est ralentie, il fait des petits pas. L’écriture devient plus petite. Certains mouvements automatiques se raréfient : clignement des yeux, déglutition, expressions du visage... tremblements de la main et/ou du pied quand ceux-ci sont au repos. Généralement, au moins 2 de ces 3 symptômes sont présents chez les patients lors de cette première phase de la maladie. L’âge moyen de leur apparition est de 55 ans. Parkinson : le traitement médicamenteux Le traitement médicamenteux ne permet pas de guérir de la maladie de Parkinson, mais il vise à en réduire les signes moteurs et à améliorer la qualité de vie du patient. Il consiste essentiellement à compenser le déficit en dopamine à l’origine de la maladie. La lévodopa ou L-Dopa est le traitement de référence de la maladie de Parkinson. C’est un précurseur de la dopamine administré sous forme de gélules ou de comprimés. Elle est transformée en dopamine par le cerveau. Cette molécule est particulièrement efficace pour atténuer les symptômes comme les difficultés de mouvements ou la rigidité des membres. Toutefois, la lévodopa voit ses effets diminuer après quelques années d’utilisation et entraîne des effets secondaires moteurs non négligeables. C’est pourquoi on attend généralement que les symptômes soient importants pour l’administrer. Les antagonistes dopaminergiques centraux miment les effets de la dopamine au niveau des neurones et permettent ainsi de rétablir la transmission défaillante. Ils sont généralement prescrits en monothérapie chez les sujets plus jeunes et peu handicapés pour retarder l’administration de L-Dopa, mais ils peuvent également être pris en association avec cette dernière lorsque la maladie est plus avancée. Les médicaments dopaminergiques peuvent aussi être associés à des médicaments qui diminuent la dégradation de la dopamine (naturelle ou celle formée par la lévodopa) : les inhibiteurs de la monoamine-oxydase B (IMAO-B) et les inhibiteurs de la catéchol O-méthyltransférase (COMT). Une autre classe de médicaments antiparkinsoniens, appelés anticholinergiques, permet une réduction des tremblements. Ils inhibent l’action de l’acétylcholine, un des 3 neurotransmetteurs qui contrôlent le mouvement (avec la dopamine et le glutamate). Lorsque la dopamine fait défaut, comme dans la maladie de Parkinson, il y a un surplus d’acétylcholine, ce qui entraîne notamment des tremblements. Les anticholinergiques sont moins prescrits aujourd’hui, notamment chez les personnes âgées, en raison de leurs effets secondaires (troubles cognitifs, épisodes de confusion…), mais ils restent toutefois indiqués pour des tremblements qui résistent aux autres antiparkinsoniens. Bien prendre son traitement antiparkinsonien Insistez sur la régularité des horaires de prise des médicaments : une prise retardée d'un quart d'heure peut occasionner des variations d'activité. Pour optimiser l'efficacité des traitements médicamenteux, ceux-ci seront pris avant les repas. En cas d'intolérance gastrique, préférez une prise pendant ou après le repas. En cas d'oubli datant de plus de 1h30, ne doublez pas la prise suivante mais avancez-la ou n'en prenez que la moitié. La traitement chirurgical : la stimulation cérébrale profonde La stimulation cérébrale profonde consiste à implanter chirurgicalement des électrodes dans certaines parties du cerveau qui contrôlent les mouvements. La stimulation électrique de ces zones cérébrales permet de faire diminuer, voire disparaître les symptômes moteurs de la maladie de Parkinson. Cette opération chirurgicale est seulement réservée à une minorité de patients très invalidés, chez qui les médicaments ne permettent pas de contrôler les symptômes et qui ne présentent pas de troubles cognitifs. Parkinson : entretenez votre corps La pratique d'une heure au moins par jour d'exercice permet aux muscles de conserver leur souplesse et facilite le mouvement. La marche régulière est le meilleur exercice : se forcer à allonger le pas en amplifiant le balancement des bras. Plusieurs fois par jour, exercer des mouvements de flexion - extension et rotation du tronc et du cou, des accroupissements. Ne jamais forcer et s'arrêter en cas de douleurs. Pratiquer des exercices de graphisme quotidiens. Stimuler la parole en lisant à voix haute, travailler l'expressivité du visage par des grimaces, sourires... La relaxation par le yoga ou la sophrologie permet un contrôle psychique des tremblements et de la raideur musculaireOuvrir dans FB
09/04/2019
Le printemps arrive... et chaque année, c’est la même chose! Nez qui coule, yeux qui piquent, éternuements en salve, démangeaisons... Printemps rime souvent avec allergies! En complément des traitements conventionnels, des solutions en phytothérapie peuvent être proposées dans les rhinites et conjonctivites allergiques. En première intention, certaines plantes vont faciliter le travail d’élimination du foie car une surcharge hépatique est souvent en cause dans les allergies! Pensez au BOLDO, ARTICHAUT, FUMETERRE, PISSENLIT, RADIS NOIR OU ROMARIN Le drainage du foie est donc indispensable et se pratique 10 jours par mois, 3 mois de suite ou 20 jours consécutifs en cure unique. Les prises se font avant les repas. Après ce travail de drainage du foie, les plantes anti allergiques peuvent entrer en scène! Il s’agit du PLANTAIN ou de l’ORTIE . Attention, certaines plantes ne sont pas sans risques. Demandez nous conseil!Ouvrir dans FB
05/04/2019
Et pourquoi pas le Gingembre Rouge Énergisant!!! construit autour d'une composition d'huiles essentielles de gingembre, poivre rose et petit-grain, enrichit d une énergie primordiale, fraîche et charnelle de notes de grenade, de fleurs de litchi et de baies rouges mêlées de notes toniques d'orange et de mandarine. L'eau de toilette Gingembre Rouge révèle ainsi les tonalités fraîches et charnelles du gingembre et vous offre un bienfait énergisant.Ouvrir dans FB
03/04/2019
Essayez La Fleur de Figuier!!! Une fragrance aux tonalités fraîches, chaleureuses et aux bienfaits délassants, relaxants, extraordinairement enveloppants...Ouvrir dans FB
01/04/2019
Hello !!! Le mois d Avril sera parfumé...😉 TROUVEZ LE PARFUM QUI VOUS CORRESPOND!!! Profitez de notre « mise en avant » et PÉTILLEZ DE PLAISIR🥰Ouvrir dans FB
28/03/2019
LE STRESS OXYDATIF ET VIEILLISSEMENT DE LA PEAU ??? KESAKO??? 😉 Les inflammations de la peau et l'oxydation sont les deux principaux ennemis de la jeunesse de votre peau : ils accélèrent son vieillissement et sont liés à de nombreuses maladies (gros stress, cataracte, arthrite, maladies cardio-vasculaires, cancers...). L'inflammation étant par définition une réaction de défense de votre corps en présence d'une substance dangereuse dans l'organisme. La réponse du système immunitaire est salvatrice mais a pour effet secondaire la création de radicaux libres (responsable du phénomène d'oxydation) qui sont la principale cause de vieillissement prématuré de la peau, en particulier en ce qui concerne l’apparition des rides par la dégradation du collagène. Alors??? *Consommons des anti oxydants dans notre alimentation Les plantes sont la principale source d'antioxydants avec le poisson et certains abats qui contiennent des vitamines A et E. Consommer des aliments crus - ou légèrement cuits à la vapeur - et certifiés bio (pour éviter d'absorber les produits phytosanitaires qui viendront gâcher vos bonnes intentions) est la meilleure façon d'assurer ses apports quotidiens en antioxydants *Éliminons les aliments entraînant cette oxydation * L'alcool * Les aliments transformés * Les additifs chimiques * La farine raffinée * Le sucre (surtout le sucre blanc raffiné) * Les acides gras saturés * Le tabac * ... *il existe des compléments alimentaires et des soins de dermo-cosmetique pour lutter contre cette oxydation: Alors demandez nous conseil, nous serons ravis de partager nos infos 😉Ouvrir dans FB
25/03/2019
Le savez vous ? Suite à un gros pépin, vous souffrez d une perte de mobilité rapide, provisoire ou avérée et vous devez trouver des solutions d’accompagnement techniques pour vous maintenir confortablement à votre domicile. *De part notre proximité, nous pouvons vous accompagner. *En tant que pharmaciens,professionnels de santé nous pouvons vous apporter les produits et les solutions les mieux adaptés à votre situation pour vous donner un maximum de bien-être chez vous. Nous proposons des solutions médicales en vente mais également en location, installées à votre domicile dans les meilleurs délais. Quelques exemples disponibles à la location hebdomadaire et installés en moins de 24 heures directement chez vous : * tire-lait pour les jeunes mamans. * lit médicalisé ; * soulève-malade ; * verticalisateur ; * fauteuil roulant ; * concentrateur d’oxygène ; * appareil à pression positive continue ; * aérosol ; * système d’assistance nutritionnel et de perfusion à domicile ; N hésitez pas à faire appel à nous !!Ouvrir dans FB
15/03/2019
Vous envisagez de vous attaquer à ces quelques kilos pris pendant cet hiver? Sachez que nous sommes à votre disposition pour en parler😉 Avant de faire votre choix parmi les mille et un régimes soi-disant « miracle », retour sur le b.a-ba de la perte de poids. Pourquoi perdre du poids ? Si nous souhaitons perdre du poids, c’est souvent pour une seule raison : notre reflet dans le miroir ! Et pourtant, l’intérêt premier est notre santé. Le surpoids favorise le risque de développer de nombreuses affections : * maladies coronariennes * accidents vasculaires cérébraux * hypertension * diabète * … Calories et perte de poids Les fameuses « calories » sont le carburant de notre organisme. Celui-ci en « brûle » constamment pour fonctionner, même quand nous dormons. Le chiffre qui s’affiche sur votre balance se résume en fait à une simple équation : * Si vous consommez plus de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous prenez du poids. Ces calories sont alors stockées sous forme de graisse, comme réserve. * Si vous consommez moins de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous perdez du poids. Votre corps doit alors puiser dans ses réserves, c’est-à-dire la graisse ! Une femme sédentaire a besoin d’environ 2.000 kcal par jour et un homme 2.500 kcal. Pour maigrir, ils doivent donc en consommer moins… Par exemple : en réduisant vos apports journaliers de 500 kcal par jour, vous pouvez perdre de 500 g à 1 kg par semaine. Mais attention à ne pas descendre en dessous de 1.500 kcal par jour ! De l’exercice pour perdre du poids ? Si nous brûlons des calories naturellement, l’exercice physique permet de renforcer ce phénomène car il augmente nos besoins. Avec une activité physique moyenne, une femme en brûle en moyenne 2.400 à 2.900 par jour (au lieu de 2.000 à 2.200 si elle est sédentaire). En outre, faire du sport permet de préserver et développer vos muscles, qui sont de gros consommateurs de calories… même au repos. Résultat : votre métabolisme s’accélère ! Plus vous serez musclé, plus vous brûlerez les calories… Un véritable cercle vertueux ! Astuces régime au quotidien : 1. Pour manger moins et mieux * Faites le plein de fruits et légumes, souvent peu caloriques et très bénéfiques pour la santé. * Mangez moins vite, la sensation de satiété n’apparaît qu’après 20 minutes. * Buvez beaucoup d’eau. * Ne sautez pas de repas, n’attendez pas d’avoir trop faim avant de manger. * En cas de fringale, patientez un quart d’heure. La sensation de faim disparaît souvent. * Apprenez à connaître la qualité des aliments, leur index glycémique,… 2. Pour faire plus d’activité physique Dur de se mettre au sport ? Tâchez tout de même d’être actif au moins 30 minutes consécutives par jour. Ne fût-ce que marcher d’un pas soutenu (6 km/h). Quelques astuces : * Descendez du bus un ou deux arrêts avant, stationnez votre voiture un peu plus loin ou prenez le vélo ! * Troquez l’ascenseur contre l’escalier * Déchainez-vous sur la piste de danse le week-end * Faites le ménage ! Une heure de cette activité équivaut à la perte de 250 kcal.Ouvrir dans FB
12/03/2019
Et oui porter un appareil dentaire demande une certaine technique de nettoyage!!!😜Ouvrir dans FB
09/03/2019
Les nuits sont difficiles... Essayez une huile essentielle fréquemment utilisée dans les troubles du sommeil: la lavande vraie (ou fine).😴 On peut l’utiliser par voie orale, en diffusion, en application cutanée ou en bain. Utilisez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande pure sur la taie d’oreiller avant de s’endormir, sur le revers du col de pyjama ou en massage sur le plexus solaire. Respirez 1ml de lavande placée dans un diffuseur pendant la journée pour vous calmer ou le soir pour mieux dormir. Ou pour un pur moment de détente, versez dans l’eau bien chaude du bain 10 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe de base neutre pour le bain (attention ne jamais verser directement d’huile essentielle dans le bain!). Détendez vous pendant 20 minutes, séchez vous sans vous rincer et allez vous coucher. La nuit n’en sera que meilleure! Attention, ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, les enfants de moins de 7ans, les épileptiques ou asthmatiques sans avis médical. L huile essentielle de Lavande vraie permet *de traiter l’insomnie, l’irritabilite, l’anxiété le stress *de détendre les muscle *de traiter les problèmes l’acné, l’eczema et le psoriasis *d’eviter les infections; antiparasitaire, car elle est antiseptique *de chasser les poux!Ouvrir dans FB
05/03/2019
Et si on se remettait au « sport »?🤸🏻‍♂️🤾‍♀️ Parce que....le sport 1) Brûle les calories et aide à stabiliser le poids 2) Permet de réduire le taux de cholestérol 3) Régule la tension artérielle 4) diminue les accidents cardio vasculaires (infarctus - accidents vasculaires) 5) permet aux diabétiques de réguler plus efficacement leur traitement et leur régime 6) Entretient la musculature. Cela a un effet très positif sur l'équilibre et la stature générale du corps 7) Renforce les os. Il est recommandé de faire régulièrement du sport pour réduire le risque de fracture osseuse. En effet, lors d'exercice physique, le renouvellement osseux est activé et donc les os renforcés 😎 A un effet déstressant important, très utile pour les personnes anxieuses 9) Oxygène le cerveau. Les capacités cognitives sont améliorées. 10) le sommeil est également amélioré si vous évitez de faire du sport le soir. Bien entendu ces bonnes raisons nécessitent quelques précautions Aller à son rythme et cela selon ses capacités car il ne faut pas vouloir battre des records tout de suite sous peine d'accident Il faut adapter son sport à ses problèmes de santé et à son âge Il faut également veiller à se réhydrater régulièrement en buvant de l'eau L'idéal est de faire 30 minutes de sport par jour. Au quotidien le temps peut manquer : pas de problèmes, le jardinage, la montée d'escalier (au lieu de l'ascenseur), le ménage, la marche à pieds peuvent apporter les mêmes effets bénéfiques.Ouvrir dans FB
02/03/2019
En mars on met en avant notre sourire et surtout NOS DENTS!!! Brosse à dents électrique ou manuelle ? Un brossage minutieux avec une brosse à dents manuelle est extrêmement efficace , mais pour les plus « dilettantes », pour une même durée de brossage, la brosse à dents électrique est plus efficace: elle permet de retirer 2,5 fois plus de plaque dentaire. Des poils souples On a tendance à penser que plus les poils sont durs et résistants, mieux ils nettoient les dents. Pas du tout ! En effet, les poils rigides n’arrivent pas à bien se glisser dans les espaces inter-dentaires. Résultat : ils ne parviennent pas à y décoller la plaque dentaire. En outre, ces poils ont tendance à irriter les gencives. En complément du brossage, tournez-vous vers le fil dentaire et les brossettes inter-dentaires. Une brosse à dents par saison Que vous utilisiez une brosse à dents manuelle ou électrique, il convient d’en changer tous les 3 mois, donc à chaque saison. Passé ce délai, les poils sont trop usés pour assurer correctement leur fonction. Si les poils de votre brosse s’usent plus rapidement, c’est que vous exercez une pression trop importante lors du brossage. Ce qui n’est pas bon pour les gencives et ne rend pas le brossage plus efficace. Le brossage contre les taches jaunes Pensez aussi aux dentifrices à action blanchissante. Ceux-ci contiennent des pigments ou du bicarbonate de soude qui rendent les dents plus blanches. Notez que les composants de ces dentifrices peuvent être abrasifs et abîmer l’émail. Il est donc conseillé de les utiliser en alternance avec un dentifrice classique. Un dentifrice contre la gingivite Si vous êtes sujet aux gingivites(1), l’idéal est d’opter pour un dentifrice « gencives sensibles ». Il contient des agents apaisants, anti-inflammatoires et antibactériens qui luttent contre la plaque dentaire. Stop à la mauvaise haleine Dans 80 % des cas, la mauvaise haleine est liée à une carie, une gingivite ou une autre maladie buccodentaire, souvent de nature infectieuse, non soignée. En effet, ces infections font le lit de bactéries qui sécrètent des composés volatils sulfurés, responsables de la mauvaise haleine... alors??? une visite chez votre dentiste, en attendant ce rendez-vous, optez pour un dentifrice riche en composés aromatiques comme le menthol et riches en fluor organique qui lutte contre la prolifération bactérienne et en sels d’étain qui limitent la production des composés sulfurés. Alors en mars ... on garde le sourire...Ouvrir dans FB
25/02/2019
Fin d’hiver rime souvent avec fatigue passagère. Un soutien ponctuel (en cure d’un mois en moyenne) est alors bienvenu. À cibler selon ses besoins ! Cause de la fatigue #1 : Je dors mal Le magnésium aide à dénouer les tensions musculaires et à retrouver un meilleur sommeil. Pour plus d’efficacité, on peut l’associer à de la mélatonine (il existe d’ailleurs des formules contenant les deux), aux vitamines B et au sélénium. Pour éviter les réveils nocturnes, on veille à prendre un dîner pauvre en graisses et en protéines, mais si l’on veut nettoyer son foie des toxines après les copieux repas hivernaux, on fait une cure de radis noir, chardon marie et artichaut. Et pour traiter la fatigue physique et nerveuse, on utilisera les vertus apaisantes des huiles essentielles de lavande officinale ou de petit grain, à raison de deux gouttes en massage sur les poignets, avant le coucher… Cause de la fatigue #2 : Je suis stressé ! Les plantes adaptogènes, qui aident l’organisme à faire face aux situations de stress, assurent détente et tonification générale. Ainsi, la rhodiola agit sur le système nerveux en empêchant la dégradation de la sérotonine et de la dopamine, deux neurotransmetteurs essentiels pour réguler humeur, sommeil, appétit, etc. Elle est toutefois déconseillée en cas de dépression sévère. Les vertus ancestrales de la camomille et de la passiflore sont également bénéfiques pour soulager anxiété, irritabilité et nervosité. Cause de la fatigue #3 : J’ai besoin d’un coup de fouet Tonique et fortifiant général, le ginseng est l’allié incontournable des performances physiques et mentales. Son cousin sibérien, l’éleuthérocoque, possède des qualités similaires, stimulant l’intellect, ce qui le rend précieux en cas de surmenage. Le ginseng est souvent proposé en synergie avec d’autres plantes et racines revigorantes, telles que le guarana, aux vertus proches de la caféine, ou le gingembre, revigorant légendaire. Cause de la fatigue #4 : Je suis à plat suite à une infection Gelée royale, propolis et pollen sont des tonifiants et des boosters d’immunité. Les probiotiques, en cure d’une dizaine de jours, contribuent à régénérer la flore intestinale. Quant à la gelée royale, elle est idéale en période de convalescence. Assurez-vous de sa qualité, car toutes ne se valent pas. Et en cas de terrain allergique, ou si vous avez souffert d’un cancer, prenez l’avis d’un spécialiste. Enfin, côté oligo-éléments, les solutions cuivre-or-argent viennent à bout de nombreuses fatigues ! Cause de la fatigue #5 : Je n’ai pas le moral Ne pas oublier la vitamine D, même au printemps où le soleil peut être capricieux. Difficile de se lever le matin ? Une cure de L-tyrosine, précurseur de la dopamine, peut aider, de même qu’un drainage du foie et des reins pour un regain de vitalité. Les pensées négatives influent sur la production de sérotonine par l’intestin, qui joue alors sur notre état de fatigue générale. On les contre avec du tryptophane ou des oméga-3, pour l’équilibre émotionnel.Ouvrir dans FB
12/02/2019
🤒 et oui!!! C est la grippe !!! Petit rappel 😉 Son agent responsable est un virus influenza. Il en existe plusieurs types et ces virus ont un grand pouvoir de mutation (en particulier le type A), ce qui explique que les grippes ne sont jamais causées par les mêmes virus d'une année sur l'autre. Transmission de la grippe La grippe se transmet entre les individus par les gouttelettes d'eau expulsées (respiration, éternuement, toux, écoulement nasal...). Symptômes de la grippe Les symptômes caractéristiques sont : fièvre (pouvant monter à 39-40°C) maux de tête frissons douleurs musculaires et articulaires asthénie La destruction du tissu respiratoire par les virus offre une porte d'entrée à d'autres agents infectieux comme les bactéries qui peuvent alors entrainer des complications: toux pharyngite otites bronchites Traitement de la grippe Il repose essentiellement sur la prévention, c'est à dire la vaccination contre la grippe. Virus grippal inactivé. Il existe aujourd'hui des traitements curatifs efficaces agissant directement sur l'agent infectieux : ce sont les antiviraux . Ceux-ci ne sont disponibles que sur prescription médicale. En règle générale, le traitement est symptomatique : c'est à dire qu'il agit sur les manifestations de la maladie (paracétamol, aspirine contre les douleurs, antiasthéniques contre la fatigue...) mais non sur la cause (le virus en l'occurence). L'utilisation d'antibiotiques ne sera envisagée que pour lutter contre les éventuelles surinfections mais sera totalement inefficace sur le virus même de la grippe en période d'épidémie : pour limiter la propagation du virus, lavez-vous les mains régulièrement à l'eau et au savon sinon utilisez le gel hydro-alcoolique.Ouvrir dans FB
09/02/2019
Depuis quelques jours, bébé a les fesses rouges et pleure dès que vous le changez ? 😥 Nos conseils pour le soulager et l’eviter! Les responsables : l'urine et les selles À force de rester enfermées dans des couches où se mêlent l'urine et les selles, il arrive un moment où les fesses de bébé se rebellent ! Comprenez par là que lorsqu’elles restent trop longtemps en contact avec l’urine et les selles, les fesses s’irritent. Conséquences: elles rougissent et sont douloureuses. Le moment critique se situant entre 9 et 12 mois, a fortiori quand bébé souffre de diarrhées ou quand il fait ses dents. *Dans la plupart des cas, cette irritation est tout à fait bénigne et guérit spontanément en 3 à 4 jours. Évitez l'usage des lingettes pour bébé contenant de l'alcool. Évitez de nettoyer ses fesses en les frottant, utilisez plutôt un faible jet de douche. Asséchez la peau en tapotant à l'aide d'un linge doux et laissez-la sécher à l'air libre avant de placer une nouvelle couche. Pour calmer la douleur, vous pouvez utiliser une pommade à l'oxyde de zinc ou du liniment oléo-calcaire. Ne serrez pas trop la couche. Laissez votre enfant les fesses à l'air au moins une heure par jour. Cette habitude évitera par ailleurs le développement d'érythème fessier à l'avenir. *C’est parfois une allergie aux couche C’est assez simple à reconnaître puisqu'elle est présente uniquement sur la peau en contact avec la couche. *Si l'irritation des fesses s'étend…au fond des plis et autour de l'anus ou si la peau se fissure et suinte, il ne s'agit pas d'un simple érythème fessier. L'irritation est probablement liée à un champignon baptisé Candida albicans. Dans ce cas, contactez votre pédiatre qui vous prescrira une pommade contre les champignons.Ouvrir dans FB
08/02/2019
Des applis futées pour bébé : l’aider à s’endormir, lui cuisiner des bons petits plats ...Ouvrir dans FB